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Guías, consejos e inspiración sobre entrenamiento y estilo de vida.

Fuerza y progresión

Pilates reformer para ganar fuerza: cómo hacerte más fuerte sin gimnasio

Pilates reformer para ganar fuerza sin gimnasio El pilates reformer es entrenamiento de fuerza. Los muelles generan resistencia, los músculos trabajan bajo tensión durante periodos largos y la carga puede aumentarse de forma progresiva. La diferencia frente al gimnasio no es si entrenas fuerza, sino cómo la produces y la controlas. Por qué es realmente […]

3 min de lectura Gitte Salling
Cuerpo y resultados

Cómo cambia tu cuerpo con el pilates reformer en 30, 60 y 90 días

Cómo cambia tu cuerpo con el pilates reformer en 30, 60 y 90 días El reformer no promete una transformación instantánea. Construye resultados mediante resistencia progresiva, control y constancia. El ritmo depende de tu frecuencia, tu punto de partida y de cómo duermes y comes, pero hay cambios que muchos miembros reconocen durante los primeros […]

3 min de lectura Gitte Salling
Guía para principiantes

Guía completa para principiantes de pilates reformer: todo lo que debes saber antes de tu primera clase

Guía completa para principiantes de pilates reformer La primera clase puede parecer técnica: una máquina nueva, muelles, correas y nombres de movimientos que no conoces. No necesitas prepararte ni estar en forma. Esta guía explica qué ocurrirá y qué debes llevar para que puedas entrar con tranquilidad. Lo más importante antes de tu primera clase […]

3 min de lectura Gitte Salling
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¿Qué es el pilates reformer? La guía completa del entrenamiento que más crece en Dinamarca

El entrenamiento reformer es para ti si quieres fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y ganar flexibilidad y equilibrio de una forma eficaz y respetuosa con el cuerpo.

4 min de lectura Gitte Salling