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Pilates reformer para ganar fuerza sin gimnasio El pilates reformer es entrenamiento de fuerza. Los muelles generan resistencia, los músculos trabajan bajo tensión durante periodos largos y la carga puede aumentarse de forma progresiva. La diferencia frente al gimnasio no es si entrenas fuerza, sino cómo la produces y la controlas. Por qué es realmente […]
Cómo cambia tu cuerpo con el pilates reformer en 30, 60 y 90 días El reformer no promete una transformación instantánea. Construye resultados mediante resistencia progresiva, control y constancia. El ritmo depende de tu frecuencia, tu punto de partida y de cómo duermes y comes, pero hay cambios que muchos miembros reconocen durante los primeros […]
Guía completa para principiantes de pilates reformer La primera clase puede parecer técnica: una máquina nueva, muelles, correas y nombres de movimientos que no conoces. No necesitas prepararte ni estar en forma. Esta guía explica qué ocurrirá y qué debes llevar para que puedas entrar con tranquilidad. Lo más importante antes de tu primera clase […]