TRX
Entrenamiento de fuerza funcional que supone un reto en cualquier nivel.
¿Qué es Heat It Up TRX?
TRX es un entrenamiento funcional en grupo con cintas de suspensión. Una herramienta sencilla que utiliza tu propio peso corporal como resistencia. Trabajas la fuerza, la estabilidad y el equilibrio mediante ejercicios controlados que ponen a prueba todo el cuerpo.
Parece sencillo. No lo es. El TRX activa los estabilizadores y el core en casi todos los ejercicios, y la intensidad se ajusta cambiando el ángulo, no el peso.
¿Qué ocurre durante la clase?
Una clase de TRX incluye ejercicios que trabajan:
- Fuerza del tren superior: remos, empujes y aperturas en las cintas
- Piernas y glúteos: sentadillas, zancadas y curls de isquiotibiales
- Core y estabilidad: planchas y rotaciones
- Todo el cuerpo: combinaciones que activan varios grupos musculares a la vez
¿Para quién es el TRX?
TRX es para ti si:
- Quieres desarrollar fuerza funcional sin máquinas
- Buscas trabajar el core y la estabilidad de manera sistemática
- Quieres añadir variedad a tu entrenamiento de fuerza
- Buscas un entrenamiento que pueda adaptarse con precisión a tu nivel
¿Qué beneficios obtendrás?
Si entrenas TRX con regularidad, con el tiempo notarás:
- Un core más fuerte y mayor estabilidad, algo que notarás en cualquier otro entrenamiento
- Fuerza funcional que se aplica directamente al día a día
- Mejor equilibrio y control corporal
- Articulaciones más fuertes gracias a una carga controlada
Información práctica
Galería
Opiniones
Descubre qué dicen nuestros miembros sobre Energii.
Me encanta la energía que me da después de entrenar y ya noto una diferencia en mi flexibilidad y en el core.
Camilla Nielsen
Miembro desde 2024, Roskilde
Al principio era escéptico: el pilates y el bungee no parecían lo mío como antiguo futbolista. Pero una clase de prueba bastó para convencerme. El entrenamiento es intenso, exigente y divertido a la vez. Tres amigos míos también se han apuntado.
Christian Winther
Miembro desde 2023, Hillerød
¡Me encanta! Entrenamientos muy buenos e instructores siempre alegres.
Ida Nørregaard
Miembro desde 2024, Greve
Sin duda, las mejores clases de reformer de Copenhague. Instalaciones limpias y acogedoras, excelentes instructores y resultados que se notan en pocas semanas.
Frederik Dall
Miembro desde 2022, Valby
Como madre primeriza me costaba encontrar tiempo y motivación para entrenar. Energii lo puso fácil: horarios flexibles, reservas desde la app e instructores que entienden que no siempre estás al cien por cien. He recuperado mi fuerza y, además, he encontrado una nueva comunidad.
Maria Lund
Miembro desde 2023, Roskilde
Es la primera vez que de verdad tengo ganas de entrenar. El ambiente es increíble.
Emil Rasmussen
Miembro desde 2024, Lyngby
Llevo más de tres años como miembro y la calidad no ha dejado de mejorar. Nuevas clases, nuevos centros y siempre con más atención a la calidad que a la cantidad. Mis amigas y yo lo hemos convertido en nuestro ritual de los jueves: mitad encuentro social, mitad entrenamiento intenso.
Katrine Møller
Miembro desde 2021, Copenhague
¡Bungee Fly es adictivo! Es el entrenamiento más divertido que he probado.
Andreas Holm
Miembro desde 2023, Aarhus
Energii ha cambiado por completo mi día a día. Llegué con problemas de espalda y cefaleas tensionales constantes. Tras solo dos meses de reformer tres veces por semana, el dolor casi ha desaparecido y duermo como un bebé. Los instructores recuerdan tu nombre y adaptan los ejercicios; eso marca toda la diferencia.
Sofie Bjerre
Miembro desde 2022, Charlottenlund
Empecé hace tres meses y ya estoy enganchada. La combinación perfecta de fuerza y flexibilidad.
Mads Kjeldsen
Miembro desde 2024, Nordhavn
He probado muchos estudios, pero Energii juega en otra liga. Las máquinas siempre están en perfecto estado, las clases son variadas y el ambiente es cálido e inclusivo. Mi cuerpo nunca se había sentido tan bien como después de seis meses entrenando regularmente con reformer aquí.
Louise Andersen
Miembro desde 2021, Hellerup
Un lugar fantástico para entrenar. Los instructores son excelentes y están muy atentos.
Camilla Vestergaard
Miembro desde 2023, Frederiksberg
¡Una experiencia de reformer excelente! Hay una gran variedad de centros y clases y, aun así, ofrecen una atención personal magnífica por correo. También me ayudaron estupendamente a cambiar de membresía después de comprar la equivocada. Gracias, Energii :)
Puk Scharbau
Miembro desde 2022, Copenhague
Preguntas frecuentes
Respuestas a las preguntas más habituales sobre esta clase.
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