TRX

Tu propio peso. Máximo efecto.
Entrenamiento de fuerza funcional que supone un reto en cualquier nivel.
Nivel Todos los niveles
Duración 50 min
Intensidad Intensidad: Moderada

¿Qué es Heat It Up TRX?

TRX es un entrenamiento funcional en grupo con cintas de suspensión. Una herramienta sencilla que utiliza tu propio peso corporal como resistencia. Trabajas la fuerza, la estabilidad y el equilibrio mediante ejercicios controlados que ponen a prueba todo el cuerpo.

Parece sencillo. No lo es. El TRX activa los estabilizadores y el core en casi todos los ejercicios, y la intensidad se ajusta cambiando el ángulo, no el peso.

¿Qué ocurre durante la clase?

Una clase de TRX incluye ejercicios que trabajan:

  • Fuerza del tren superior: remos, empujes y aperturas en las cintas
  • Piernas y glúteos: sentadillas, zancadas y curls de isquiotibiales
  • Core y estabilidad: planchas y rotaciones
  • Todo el cuerpo: combinaciones que activan varios grupos musculares a la vez

¿Para quién es el TRX?

TRX es para ti si:

  • Quieres desarrollar fuerza funcional sin máquinas
  • Buscas trabajar el core y la estabilidad de manera sistemática
  • Quieres añadir variedad a tu entrenamiento de fuerza
  • Buscas un entrenamiento que pueda adaptarse con precisión a tu nivel

¿Qué beneficios obtendrás?

Si entrenas TRX con regularidad, con el tiempo notarás:

  • Un core más fuerte y mayor estabilidad, algo que notarás en cualquier otro entrenamiento
  • Fuerza funcional que se aplica directamente al día a día
  • Mejor equilibrio y control corporal
  • Articulaciones más fuertes gracias a una carga controlada

Información práctica

  • Nivel: todos los niveles
  • Duración: 50 minutos
  • Ubicaciones: Holte y Greve

Galería

Opiniones

Descubre qué dicen nuestros miembros sobre Energii.

Me encanta la energía que me da después de entrenar y ya noto una diferencia en mi flexibilidad y en el core.

Camilla Nielsen

Miembro desde 2024, Roskilde

Al principio era escéptico: el pilates y el bungee no parecían lo mío como antiguo futbolista. Pero una clase de prueba bastó para convencerme. El entrenamiento es intenso, exigente y divertido a la vez. Tres amigos míos también se han apuntado.

Christian Winther

Miembro desde 2023, Hillerød

¡Me encanta! Entrenamientos muy buenos e instructores siempre alegres.

Ida Nørregaard

Miembro desde 2024, Greve

Sin duda, las mejores clases de reformer de Copenhague. Instalaciones limpias y acogedoras, excelentes instructores y resultados que se notan en pocas semanas.

Frederik Dall

Miembro desde 2022, Valby

Como madre primeriza me costaba encontrar tiempo y motivación para entrenar. Energii lo puso fácil: horarios flexibles, reservas desde la app e instructores que entienden que no siempre estás al cien por cien. He recuperado mi fuerza y, además, he encontrado una nueva comunidad.

Maria Lund

Miembro desde 2023, Roskilde

Es la primera vez que de verdad tengo ganas de entrenar. El ambiente es increíble.

Emil Rasmussen

Miembro desde 2024, Lyngby

Llevo más de tres años como miembro y la calidad no ha dejado de mejorar. Nuevas clases, nuevos centros y siempre con más atención a la calidad que a la cantidad. Mis amigas y yo lo hemos convertido en nuestro ritual de los jueves: mitad encuentro social, mitad entrenamiento intenso.

Katrine Møller

Miembro desde 2021, Copenhague

¡Bungee Fly es adictivo! Es el entrenamiento más divertido que he probado.

Andreas Holm

Miembro desde 2023, Aarhus

Energii ha cambiado por completo mi día a día. Llegué con problemas de espalda y cefaleas tensionales constantes. Tras solo dos meses de reformer tres veces por semana, el dolor casi ha desaparecido y duermo como un bebé. Los instructores recuerdan tu nombre y adaptan los ejercicios; eso marca toda la diferencia.

Sofie Bjerre

Miembro desde 2022, Charlottenlund

Empecé hace tres meses y ya estoy enganchada. La combinación perfecta de fuerza y flexibilidad.

Mads Kjeldsen

Miembro desde 2024, Nordhavn

He probado muchos estudios, pero Energii juega en otra liga. Las máquinas siempre están en perfecto estado, las clases son variadas y el ambiente es cálido e inclusivo. Mi cuerpo nunca se había sentido tan bien como después de seis meses entrenando regularmente con reformer aquí.

Louise Andersen

Miembro desde 2021, Hellerup

Un lugar fantástico para entrenar. Los instructores son excelentes y están muy atentos.

Camilla Vestergaard

Miembro desde 2023, Frederiksberg

¡Una experiencia de reformer excelente! Hay una gran variedad de centros y clases y, aun así, ofrecen una atención personal magnífica por correo. También me ayudaron estupendamente a cambiar de membresía después de comprar la equivocada. Gracias, Energii :)

Puk Scharbau

Miembro desde 2022, Copenhague

Preguntas frecuentes

Respuestas a las preguntas más habituales sobre esta clase.

No. La intensidad se adapta cambiando el ángulo: cuanto más vertical estés, más fácil será el ejercicio.
No. El TRX trabaja todo el cuerpo. El core participa en casi todo, pero también entrenas las piernas, el tren superior y los glúteos.
Ropa deportiva y zapatillas de interior con buena sujeción. Proporcionamos los arneses.
El TRX exige estabilizar activamente el cuerpo en cada ejercicio. Esto produce una activación muscular más profunda que muchas máquinas convencionales.
Sí. En todas nuestras clases debes usar calcetines antideslizantes y guantes. Garantizan un agarre adecuado en el reformer y son obligatorios por motivos de higiene. Si no tienes, puedes comprarlos en el centro.
Lo ideal es llevar ropa deportiva cómoda y ajustada; la ropa holgada puede engancharse en las piezas móviles del reformer. Recuerda los calcetines antideslizantes y los guantes (se venden en el centro). No necesitas calzado especial: el pilates reformer se practica con calcetines.

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