Box It
Un entrenamiento de boxeo eficaz, aunque nunca hayas lanzado un golpe.
¿Qué es Heat It Up Box It?
Box It es una clase intensa inspirada en el mundo del boxeo. Combina golpes al saco con ejercicios dinámicos de cardio en intervalos eficaces y ofrece un entrenamiento de cuerpo completo que trabaja a la vez la resistencia, la fuerza y la coordinación.
No es un campamento de boxeo. Es un entrenamiento estructurado, accesible y con resultados físicos reales. No necesitas experiencia. Solo tienes que venir y trabajar.
La clase mantiene un ritmo alto de principio a fin. El instructor marca el ritmo y tú controlas la intensidad.
¿Qué ocurre durante la clase?
Una clase de Box It alterna intervalos de:
- Golpes al saco: técnica, potencia y ritmo
- Ejercicios de cardio: burpees, saltos en sentadilla y escaladores
- Recuperación activa para volver a exigirte al máximo
Trabajas todo el cuerpo. Participan el tren superior, el core y las piernas. 45 minutos sin perder el tiempo.
¿Para quién es Box It?
Box It es para ti si:
- Quieres un entrenamiento de cardio exigente y estructurado
- Te aburres en la cinta de correr o las máquinas
- Buscas una vía de escape física y mental
- Te inicias en las clases en grupo y quieres probar algo diferente
No necesitas experiencia en boxeo. El instructor te guía en la técnica.
¿Qué beneficios obtendrás?
Si entrenas Box It con regularidad, con el tiempo notarás:
- Un tren superior y un core más fuertes, porque golpear exige más de lo que parece
- Mejor forma cardiovascular, ya que los intervalos son uno de los métodos más eficaces
- Mayor coordinación, con mejoras rápidas del ritmo y la sincronización
- Más energía, no menos, aunque termines cansado
Información práctica
Opiniones
Descubre qué dicen nuestros miembros sobre Energii.
Me encanta la energía que me da después de entrenar y ya noto una diferencia en mi flexibilidad y en el core.
Camilla Nielsen
Miembro desde 2024, Roskilde
Al principio era escéptico: el pilates y el bungee no parecían lo mío como antiguo futbolista. Pero una clase de prueba bastó para convencerme. El entrenamiento es intenso, exigente y divertido a la vez. Tres amigos míos también se han apuntado.
Christian Winther
Miembro desde 2023, Hillerød
¡Me encanta! Entrenamientos muy buenos e instructores siempre alegres.
Ida Nørregaard
Miembro desde 2024, Greve
Sin duda, las mejores clases de reformer de Copenhague. Instalaciones limpias y acogedoras, excelentes instructores y resultados que se notan en pocas semanas.
Frederik Dall
Miembro desde 2022, Valby
Como madre primeriza me costaba encontrar tiempo y motivación para entrenar. Energii lo puso fácil: horarios flexibles, reservas desde la app e instructores que entienden que no siempre estás al cien por cien. He recuperado mi fuerza y, además, he encontrado una nueva comunidad.
Maria Lund
Miembro desde 2023, Roskilde
Es la primera vez que de verdad tengo ganas de entrenar. El ambiente es increíble.
Emil Rasmussen
Miembro desde 2024, Lyngby
Llevo más de tres años como miembro y la calidad no ha dejado de mejorar. Nuevas clases, nuevos centros y siempre con más atención a la calidad que a la cantidad. Mis amigas y yo lo hemos convertido en nuestro ritual de los jueves: mitad encuentro social, mitad entrenamiento intenso.
Katrine Møller
Miembro desde 2021, Copenhague
¡Bungee Fly es adictivo! Es el entrenamiento más divertido que he probado.
Andreas Holm
Miembro desde 2023, Aarhus
Energii ha cambiado por completo mi día a día. Llegué con problemas de espalda y cefaleas tensionales constantes. Tras solo dos meses de reformer tres veces por semana, el dolor casi ha desaparecido y duermo como un bebé. Los instructores recuerdan tu nombre y adaptan los ejercicios; eso marca toda la diferencia.
Sofie Bjerre
Miembro desde 2022, Charlottenlund
Empecé hace tres meses y ya estoy enganchada. La combinación perfecta de fuerza y flexibilidad.
Mads Kjeldsen
Miembro desde 2024, Nordhavn
He probado muchos estudios, pero Energii juega en otra liga. Las máquinas siempre están en perfecto estado, las clases son variadas y el ambiente es cálido e inclusivo. Mi cuerpo nunca se había sentido tan bien como después de seis meses entrenando regularmente con reformer aquí.
Louise Andersen
Miembro desde 2021, Hellerup
Un lugar fantástico para entrenar. Los instructores son excelentes y están muy atentos.
Camilla Vestergaard
Miembro desde 2023, Frederiksberg
¡Una experiencia de reformer excelente! Hay una gran variedad de centros y clases y, aun así, ofrecen una atención personal magnífica por correo. También me ayudaron estupendamente a cambiar de membresía después de comprar la equivocada. Gracias, Energii :)
Puk Scharbau
Miembro desde 2022, Copenhague
Preguntas frecuentes
Respuestas a las preguntas más habituales sobre esta clase.
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