Circuito

Mucha variedad. Sin pausas.
Un entrenamiento dinámico de cuerpo completo que te mantiene en movimiento constante.
Nivel Todos los niveles
Duración 50 min
Intensidad Intensidad: Muy alta

¿Qué es Heat It Up Circuito?

Circuito es un entrenamiento por estaciones en el que rotas entre distintos ejercicios a intervalos fijos. Cada estación trabaja una nueva parte del cuerpo y, juntas, crean un eficaz entrenamiento de cuerpo completo, muy variado y siempre en movimiento.

Es una de las formas de entrenamiento que mejor aprovecha el tiempo. Trabajas todo el cuerpo en 50 minutos.

¿Qué ocurre durante la clase?

Una clase de Circuito se organiza en estaciones que combinan:

  • Ejercicios de fuerza, con y sin material
  • Estaciones de cardio con el pulso alto en intervalos breves
  • Entrenamiento funcional con movimientos que desafían la estabilidad y la coordinación

Cambias de estación cuando lo indica el instructor. El ritmo es alto. La variedad, enorme.

¿Para quién es Circuito?

Circuito es para ti si:

  • Quieres variedad sin renunciar a la intensidad
  • Te aburren los ejercicios y las rutinas repetitivas
  • Buscas un entrenamiento eficaz de cuerpo completo en poco tiempo
  • Quieres probar muchos ejercicios distintos

¿Qué beneficios obtendrás?

Si entrenas Circuito con regularidad, con el tiempo notarás:

  • Mayor resistencia y fuerza muscular en todo el cuerpo
  • Mejor coordinación y calidad de movimiento
  • Mayor gasto energético: la variedad mantiene la intensidad
  • Un entrenamiento que nunca se siente igual

Información práctica

Galería

Opiniones

Descubre qué dicen nuestros miembros sobre Energii.

Me encanta la energía que me da después de entrenar y ya noto una diferencia en mi flexibilidad y en el core.

Camilla Nielsen

Miembro desde 2024, Roskilde

Al principio era escéptico: el pilates y el bungee no parecían lo mío como antiguo futbolista. Pero una clase de prueba bastó para convencerme. El entrenamiento es intenso, exigente y divertido a la vez. Tres amigos míos también se han apuntado.

Christian Winther

Miembro desde 2023, Hillerød

¡Me encanta! Entrenamientos muy buenos e instructores siempre alegres.

Ida Nørregaard

Miembro desde 2024, Greve

Sin duda, las mejores clases de reformer de Copenhague. Instalaciones limpias y acogedoras, excelentes instructores y resultados que se notan en pocas semanas.

Frederik Dall

Miembro desde 2022, Valby

Como madre primeriza me costaba encontrar tiempo y motivación para entrenar. Energii lo puso fácil: horarios flexibles, reservas desde la app e instructores que entienden que no siempre estás al cien por cien. He recuperado mi fuerza y, además, he encontrado una nueva comunidad.

Maria Lund

Miembro desde 2023, Roskilde

Es la primera vez que de verdad tengo ganas de entrenar. El ambiente es increíble.

Emil Rasmussen

Miembro desde 2024, Lyngby

Llevo más de tres años como miembro y la calidad no ha dejado de mejorar. Nuevas clases, nuevos centros y siempre con más atención a la calidad que a la cantidad. Mis amigas y yo lo hemos convertido en nuestro ritual de los jueves: mitad encuentro social, mitad entrenamiento intenso.

Katrine Møller

Miembro desde 2021, Copenhague

¡Bungee Fly es adictivo! Es el entrenamiento más divertido que he probado.

Andreas Holm

Miembro desde 2023, Aarhus

Energii ha cambiado por completo mi día a día. Llegué con problemas de espalda y cefaleas tensionales constantes. Tras solo dos meses de reformer tres veces por semana, el dolor casi ha desaparecido y duermo como un bebé. Los instructores recuerdan tu nombre y adaptan los ejercicios; eso marca toda la diferencia.

Sofie Bjerre

Miembro desde 2022, Charlottenlund

Empecé hace tres meses y ya estoy enganchada. La combinación perfecta de fuerza y flexibilidad.

Mads Kjeldsen

Miembro desde 2024, Nordhavn

He probado muchos estudios, pero Energii juega en otra liga. Las máquinas siempre están en perfecto estado, las clases son variadas y el ambiente es cálido e inclusivo. Mi cuerpo nunca se había sentido tan bien como después de seis meses entrenando regularmente con reformer aquí.

Louise Andersen

Miembro desde 2021, Hellerup

Un lugar fantástico para entrenar. Los instructores son excelentes y están muy atentos.

Camilla Vestergaard

Miembro desde 2023, Frederiksberg

¡Una experiencia de reformer excelente! Hay una gran variedad de centros y clases y, aun así, ofrecen una atención personal magnífica por correo. También me ayudaron estupendamente a cambiar de membresía después de comprar la equivocada. Gracias, Energii :)

Puk Scharbau

Miembro desde 2022, Copenhague

Preguntas frecuentes

Respuestas a las preguntas más habituales sobre esta clase.

El instructor siempre te mostrará una alternativa. No te limitas a saltarte el ejercicio: encuentras una versión adecuada a tu nivel.
Hay una transición breve entre estaciones, pensada para mantener elevada la frecuencia cardiaca.
Ropa deportiva, zapatillas de interior y una botella de agua. Proporcionamos todo el equipamiento.
Sí. En todas nuestras clases debes usar calcetines antideslizantes y guantes. Garantizan un agarre adecuado en el reformer y son obligatorios por motivos de higiene. Si no tienes, puedes comprarlos en el centro.
Lo ideal es llevar ropa deportiva cómoda y ajustada; la ropa holgada puede engancharse en las piezas móviles del reformer. Recuerda los calcetines antideslizantes y los guantes (se venden en el centro). No necesitas calzado especial: el pilates reformer se practica con calcetines.

Otras clases

demo Todos los niveles

Cardio'robic

Ritmo, velocidad y buena energía.
El aeróbic clásico se une al cardio moderno en una clase llena de energía y movimiento.

NIVEL Todos los niveles
DURACIÓN 50 min
INTENSIDAD Intensidad: Moderada
meditation Todos los niveles

Meditación y estiramientos

Calma en el cuerpo. Claridad en la mente.
Una clase que restablece el sistema nervioso y libera la tensión acumulada.

NIVEL Todos los niveles
DURACIÓN 50 min
INTENSIDAD Intensidad: Moderada
demo Todos los niveles

Combat

Potencia en cada golpe. Intensidad en cada minuto.
Un entrenamiento inspirado en las artes marciales que desafía a la vez la resistencia, la coordinación y la fuerza.

NIVEL Todos los niveles
DURACIÓN 50 min
INTENSIDAD Intensidad: Muy alta