Tonificación

Fuerza específica. Resultados visibles.
Una clase dedicada a fortalecer y tonificar los músculos de todo el cuerpo.
Nivel Todos los niveles
Duración 50 min
Intensidad Intensidad: Moderada

¿Qué es Heat It Up Tonificación?

Tonificación es un entrenamiento de fuerza específico que trabaja de forma sistemática los músculos del cuerpo. Te centras en brazos, abdomen, glúteos, muslos y core mediante ejercicios controlados, precisos y con un objetivo claro.

No es una clase de cardio. Es un trabajo de fuerza específico que construye un cuerpo más fuerte con el tiempo.

¿Qué ocurre durante la clase?

Una clase de Tonificación se basa en:

  • Ejercicios de aislamiento para grupos musculares concretos
  • Ejercicios compuestos que trabajan varios grupos a la vez
  • Ritmo controlado con movimientos lentos y precisos que activan la musculatura profunda

Trabajas el cuerpo de forma metódica. Sin perder el tiempo. Nada es casual.

¿Para quién es Tonificación?

Tonificación es para ti si:

  • Quieres entrenar la fuerza en formato de clase
  • Buscas un cuerpo más firme y fuerte con el tiempo
  • Prefieres un trabajo de fuerza controlado a una frecuencia cardiaca elevada
  • Quieres estructura y orientación en tu entrenamiento de fuerza

¿Qué beneficios obtendrás?

Si entrenas Tonificación con regularidad, con el tiempo notarás:

  • Músculos más fuertes y firmes en todo el cuerpo
  • Mejor postura y estabilidad
  • Un core más fuerte que sostiene cualquier otro movimiento
  • Un cuerpo que rinde mejor al entrenar y en el día a día

Información práctica

Galería

Opiniones

Descubre qué dicen nuestros miembros sobre Energii.

Me encanta la energía que me da después de entrenar y ya noto una diferencia en mi flexibilidad y en el core.

Camilla Nielsen

Miembro desde 2024, Roskilde

Al principio era escéptico: el pilates y el bungee no parecían lo mío como antiguo futbolista. Pero una clase de prueba bastó para convencerme. El entrenamiento es intenso, exigente y divertido a la vez. Tres amigos míos también se han apuntado.

Christian Winther

Miembro desde 2023, Hillerød

¡Me encanta! Entrenamientos muy buenos e instructores siempre alegres.

Ida Nørregaard

Miembro desde 2024, Greve

Sin duda, las mejores clases de reformer de Copenhague. Instalaciones limpias y acogedoras, excelentes instructores y resultados que se notan en pocas semanas.

Frederik Dall

Miembro desde 2022, Valby

Como madre primeriza me costaba encontrar tiempo y motivación para entrenar. Energii lo puso fácil: horarios flexibles, reservas desde la app e instructores que entienden que no siempre estás al cien por cien. He recuperado mi fuerza y, además, he encontrado una nueva comunidad.

Maria Lund

Miembro desde 2023, Roskilde

Es la primera vez que de verdad tengo ganas de entrenar. El ambiente es increíble.

Emil Rasmussen

Miembro desde 2024, Lyngby

Llevo más de tres años como miembro y la calidad no ha dejado de mejorar. Nuevas clases, nuevos centros y siempre con más atención a la calidad que a la cantidad. Mis amigas y yo lo hemos convertido en nuestro ritual de los jueves: mitad encuentro social, mitad entrenamiento intenso.

Katrine Møller

Miembro desde 2021, Copenhague

¡Bungee Fly es adictivo! Es el entrenamiento más divertido que he probado.

Andreas Holm

Miembro desde 2023, Aarhus

Energii ha cambiado por completo mi día a día. Llegué con problemas de espalda y cefaleas tensionales constantes. Tras solo dos meses de reformer tres veces por semana, el dolor casi ha desaparecido y duermo como un bebé. Los instructores recuerdan tu nombre y adaptan los ejercicios; eso marca toda la diferencia.

Sofie Bjerre

Miembro desde 2022, Charlottenlund

Empecé hace tres meses y ya estoy enganchada. La combinación perfecta de fuerza y flexibilidad.

Mads Kjeldsen

Miembro desde 2024, Nordhavn

He probado muchos estudios, pero Energii juega en otra liga. Las máquinas siempre están en perfecto estado, las clases son variadas y el ambiente es cálido e inclusivo. Mi cuerpo nunca se había sentido tan bien como después de seis meses entrenando regularmente con reformer aquí.

Louise Andersen

Miembro desde 2021, Hellerup

Un lugar fantástico para entrenar. Los instructores son excelentes y están muy atentos.

Camilla Vestergaard

Miembro desde 2023, Frederiksberg

¡Una experiencia de reformer excelente! Hay una gran variedad de centros y clases y, aun así, ofrecen una atención personal magnífica por correo. También me ayudaron estupendamente a cambiar de membresía después de comprar la equivocada. Gracias, Energii :)

Puk Scharbau

Miembro desde 2022, Copenhague

Preguntas frecuentes

Respuestas a las preguntas más habituales sobre esta clase.

No. La clase es para cualquiera que quiera trabajar la fuerza y la musculatura de forma específica.
Sí, normalmente pesas ligeras o moderadas combinadas con el peso corporal. Proporcionamos todo el material.
Es intenso si trabajas con la concentración adecuada. El instructor te guía para encontrar la carga correcta.
Tonificación es fuerza pura, sin intervalos de cardio. La frecuencia cardiaca es menor y el trabajo muscular, más profundo.
Sí. En todas nuestras clases debes usar calcetines antideslizantes y guantes. Garantizan un agarre adecuado en el reformer y son obligatorios por motivos de higiene. Si no tienes, puedes comprarlos en el centro.
Lo ideal es llevar ropa deportiva cómoda y ajustada; la ropa holgada puede engancharse en las piezas móviles del reformer. Recuerda los calcetines antideslizantes y los guantes (se venden en el centro). No necesitas calzado especial: el pilates reformer se practica con calcetines.

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